La sophrologie propose de se reconnecter à son corps, à ses murmures.
Elle développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain, dans une intention d'autonomisation et d'épanouissement.
Les pratiques simples que nous ferons ensemble, vous permettront d'acquérir un état de confiance et d'autonomie, afin que vous soyez capable de devenir acteur de votre bien-être et de votre épanouissement.
Les mouvements pratiqués en sophrologie sont simples et faciles à reproduire. Ils se font en posture debout ou assis (exceptionnellement en posture allongée) idéalement les yeux fermés et dans un état de détente physique et mentale.
Ce sont des prétextes pour stimuler le corps et l'esprit afin de faire l'expérience consciente de ce qui se passe. Des pauses permettent d'observer et d'accueillir les sensations, les émotions ... sans jugement, sans analyse (c'est le moment le plus important de la méthode).
Cet entraînement apportera du mieux être, de l'harmonie et permettra de faire évoluer la perception de soi et du monde.
